“Огонь внутри тебя – это часть солнца, забытая внутри тебя”
11:00 -12:00
РЕТРИТ-ЦЕНТР
“Дом Рохма имени Шакти”
Retreat-party day “kraski_vostoka” пройдёт 28 июня 2025 года в ретрит-центре “дом Рохма имени Шакти”, который расположен в заповедных лесах Ленинградской области в 25ти минутах езды от станции метро “Парнас”
В нашем распоряжении просторный зал для практик площадью 55 кв.м, который вмещает от 18 до 30 человек. Есть всё необходимое для практик: коврики, пледы, подушки и скамейки для медитации. Кухня со всей необходимой техникой и посудой. Уютная придомовая территория, банный комплекс с собственным прудом и звенящая тишина.
Здесь создано всё, чтобы расслабить тело и очистить ум от шума гордской суеты. Рохма – это живое пространство, место силы и уединения, а еще здесь живут гуси.
12:00-14:00
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ
Цигун от Юрия Малкова
“Цигун” – это искусство управления внутренней энергией.
Это древняя китайская практика, история которой уходит корнями более, чем на 4000 лет назад.
Её истоки лежат в даосских, будийских и медицинских традициях Китая по оздоровлению тела.
Главная цель практики- это медитативное пребывание и синхронизация с жизненной жнергией Ци в теле человека.
В основе практики лежат медленные и текучие движения, направленные на синхронизацию дыхания с движением, работу с концентрацией внимания и последующей визуализация этой энергии. В практике мы учимся не бороться, а быть в гармонии с самим собой, находиться здесь и сейчас. Поведет практику для Вас Юрий Малков.
14:00-16:00
Танцевальная музыка
Dj set от Ивана Гребенщикова
Dj VOZHD – это человек-оркестр.
Его настоящее имя Иван Гребенщиков и он артист, который каждый день выходит на сцену и не важно для чего, чтобы отыграть сет или роль.
Его внешний образ – это маска, за которым скрывается глубокий музыкальный и сценический мир.
Ваня выкручивает ручки до упора и качает, чтобы пробудить чувства. Его сеты – словно маленькие будильники по утрам: то мощно накатывают, то плавно отступают, растворяясь и оставляя пространство для пробуждения.
Ваня сыграет для нас легкую танцевальную музыку в стиле downtempo organic house.
16:00-17:00
ИГРОВЫЕ МЕХАНИКИ
“Игра” от Рины Джун
Это будет микс из практик и упражнений по актёрскому мастерству. Их будет несколько и они очень разнообразные. Мы будем входить в интересные образы и проживать различные эмоции и состояния.
Какая будет польза? – это раскрепощение, избавление от страха проявленности, оценки и осуждения, избавимся от страха свободно проявлять себя на людях.
Позволим себе делать, то что никогда не делали, боялись, но очень хотелось.
Это будет супер заряд энергией от свободы, веселья и весьма нестандартный и ооочень веселый способ познакомиться друг с другом.
Практику проведёт Рина Джун – мастер трансформаций, организатор и ведущая.
Более двух лет Рина занимается организацией и проводит ретриты и мероприятия, помогающие людям освободиться от внутренних блоков и ограничений.
14:00 – 15:00
БИОХАКИНГ
Цветочные роллы от Таис
Учимся готовить цветочные роллы. Цветочные роллы – это лёгкие веганские закуски, собранные в рисовую бумагу или нори, внутри которых свежие овощи, зелень и съедобные цветы: фиалки, настурции, анютины глазки, календула, лаванда.
Могут сочетаться с авокадо, тофу, проростками, манго или даже ферментированными продуктами вроде мисо-пасты.
Эта традиция пошла из азиатской кухни.
Во Вьетнаме, например, «нем» или летние роллы – это свежие продукты, обёрнутые в прозрачную рисовую бумагу.
С течением времени, кулинары стали добавлять в них съедобные цветы – как символ гармонии с природой, изящества и здоровья.
В Японии цветы часто используются в праздничных блюдах, особенно весной, во время цветения сакуры.
Цветы там – это часть философии питания: «ешь глазами, дыши ароматом, вкушай с благодарностью».
Цветы, особенно свежие и органические, – это источник антиоксидантов, витаминов A, C и флавоноидов.
Например настурция укрепляет иммунитет и очищает дыхательные пути. Лепестки розы снимают воспаление и питают кожу, а
календула помогает пищеварению и заживляет слизистые. Лаванда успокаивает нервную систему и улучшает сон, а когда эти компоненты сочетаются с зеленью, авокадо и свежими овощами – получается настоящая живая энергия, которая даёт очень много пользы.
18:00-21:00
Церемония парения и ароматерапии
От пармейстера Ксении Павловой
Банный комплекс расположен на берегу собственного небольшого пруда, наполняемого пятью ключами. В бане есть просторный холл с большим столом, кухня с посудой и самоваром.Просторная парная готова вместить до 15ти человек.
В бане расположен зал площадью 42 кв.м Так же есть массажный кабинет и мастер по массажу. Массаж оплачивается отдельно. Стоимость массажа 5000 р.
Баня – это ритуал возрождения духа и тела. Горячий пар уносит тревоги и печаль, а холодная купель возращает Вас в настоящее и запускает процесс омоложения.
20:00 – 22:00
Ханг-медиация от Лизы
Музыка ханга – это дыхание вселенной, закованное в металле.
Его звук похож на мягкий перезвон колоколов, которое эхом отзывается внутри нас.
Ханг воздействует на тело глубоко и деликатно. Его частотный диапазон – не только слышим, но и ощутим. Он проникает в мышечную ткань, снимая спазмы и напряжение, действуют на нервную систему, успокаивая ум и регулирует дыхание.
У многих людей уже в первые минуты медитации под ханг замедляется пульс, появляется ощущение тепла в груди, исчезает тревожность.
Этот инструмент словно разговаривает с нами, активируя альфа- и тета-волны мозга – именно в этих состояниях возможна глубокая трансформация, восстановление и творческое вдохновение.
Его медитативные вибрации настраивают человека на внутреннюю тишину и присутствие.
Медитацию под музыку ханга – проведет Лиза Пантамка. Артистка и преподаватель игры на ханге. Также Лиза занимаетя организацией своих ретритов.